Her i tirsdags var Rikke min kontaktperson og jeg på Islands Brøkke og høre et kursus om OCD, da det er noget af det vi arbejder med. Og jeg ikke rigtig har haft undervisning om de tin jeg slås med var dette en oplagt mulighed for at lære lidt om det. Egentlig var det okay spændende, og jeg lærte faktisk lidt nyt, men det viste sig at være henvendt til behandlere og andre der som en del af deres arbejde mødte folk med OCD. Noget vi begge fandt ud af er, at jeg ligger i den meget milde ende med hensyn til tvangstanker og tvangshandlinger. Der blev nemlig vist et skema med fire spørgsmål som man skulle svare på og hvert spørgsmål kunne man få op til ti point og havde man mellem ti og tyve point lå man i den milde ende. Nogle af de ting hende psykologen sagde kunne jeg faktisk bruge til noget. Jeg lærte at grunden til at tvangstankerne bliver til tvangshandlinger er fordi at man håber ved at lave handlingerne at tvangstankerne så går væk. Hun fortalte også at alle med OCD har fuldstændig sygdomsindsigt. Der blev også fortalt om grundsymptomer ved OCD der er gentagelser af ting, og at de skal gøres på en bestemt måde og mønstre og hvis det er rigtig slemt og man bliver afbrudt er der nogen som er nødt til at starte forfra med deres handlinger og ritualer. Nogle typiske ting ved OCD er frygten for bakterier og derfor langvarige vaskeritualer, så er der det med at man skal tjekker om døren er låst, om lyset nu er slukket problemet ved at man bliver ved med at tjekke er at det ender med at man bliver usikker på sig selv og sine sanser og så bliver der tjekket endnu mere. Der blev også snakket om OCD i forhold til at komme på arbejdsmarkedet, for nogen kan have det i så slem grad, at de ikke kan gennemføre et job, fordi ritualerne fylder hele deres hverdag. Så er det der kommer terapi ind over og i nogle tilfælde både medicin og terapi. Man bruger kognitiv terapi til denne lidelse. Jeg kunne genkende nogle af de ting hun sagde hos mig selv det med at tælle ting og så det at skulle gentag ting og gøre det på en bestemt måde og mønster. Vi blev der i næsten to timer, så kunne jeg ikke rumme mere i mit hoved, og jeg syntes heller ikke at det var så relevant for mig.
Jeg har nogle tidspunkter, hvor jeg mærker mine tvangstanker ret meget hver gang jeg skal gøre rent, får jeg en tanke om at jeg skal gøre det et bestemt antal gange, og det skal være et lige antal, for ellers er det ikke rigtigt og denne tanke fylder hele mit hoved, så jeg ikke kan tænke på andet end den, og når jeg så har udført ritualet kommer der ro i mit hoved og tanketrykket bliver lettet. Hvis jeg derimod ikke udføre ritualet bliver jeg meget urolig og utilpas psykisk.
Når jeg skal spise bliver det også rigtig svært for mig der kommer nemlig en tanke til mig om, at jeg ikke må spise og stemmerne siger det også og som før fylder det hele mit hoved, og det kan være rigtig svært at stå imod det, fordi jeg bagefter får det så skidt. Jeg får det kun skidt hvis jeg modsætter mig tanken, og så kommer der en ny tanke om, at når jeg nu har modsat mig tanken skal jeg skade mig selv. Det er dog sjældent at jeg gør som den siger jeg skal, for jeg er jo nødt til at spise.
Noget der også kan være en kamp for mig er, når jeg skal tage min medicin, for så kommer der en tanke til mig om at jeg lige så godt kan lade være, fordi det ikke gavner mig på nogen måde og når den tanke fylder er det rigtig svært ikke at give efter den jeg gør det dog aldrig, fordi jeg ved jeg får det skidt hvis ikke jeg tager den, så udholder jeg bare ubehaget der kommer, for jeg ved jo, at det går over igen. Kampen mod tankerne fortsætter dog, når jeg skal have min PN (medicin efter behov) den må jeg ikke tage, fordi jeg ikke fortjener roen den giver mig, når tanken fylder meget gør jeg som den siger og tager ikke den ekstra medicin og når det ikke fylder så meget trodser jeg den og tager den.
Jeg har også en eller anden mani med at tælle ting f.eks. Gajoler i en pakke, og jeg ved ikke rigtig hvorfor jeg gør det eller jo det gør jeg det er, fordi jeg gerne vil vide, hvor mange der er i pakken det er lidt spøjst. 🙂 Jeg tæller også altid trappetrin, og jeg gør det nærmest uden at tænke over det. Jeg har også noget med gode og dårlige tal de lige tal er de bedste tal, og så alligevel ikke, for nogle lige tal kan også være knap så gode tal f.eks. 12 for hvis du ligger de to tal sammen bliver tværsummen 3 og så er det ikke længere et godt tal, men det er dog ikke noget jeg er plaget meget af. Jeg tænker bare jævnligt på det.
Min kontaktperson og jeg arbejder på, at jeg ikke skal gøre et område rent mere end én gang, så hver fredag når rengøringen starter siger hun altid til mig: ”Og fælles for dette område er, at du kun skal gøre det én gang.” Og ved at hun siger det bliver jeg bevidst om ikke at lade tankerne styre, og ende med at blive til en handling, men hver gang hun siger det får jeg det lidt skidt indeni, fordi jeg så gerne vil gøre det mere end en gang, for ellers føler jeg ikke, at det er gjort ordentlig selvom jeg ved med min fornuft, at det er fint nok. Når jeg gør rent er jeg meget bevidst om kun at gøre det en gang, for ellers kommer det jo til at tage alt for lang tid. Det hjælper også, at vi begge laver lidt sjov med det, så det ikke er så alvorligt. Jeg bruger dog meget energi når jeg gør rent, fordi jeg bliver ved med at sige til mig selv kusk nu kun én gang, og ikke mere en det, men det hjælper faktisk, for jeg har holdt mig inde for den ene gang indtil videre.